Pilates

Instructrice de Pilates diplômée, je vous propose des cours de Pilates en privé, semi-privé ou en petit groupe de 3-4 personnes maximum. Les cours se font au sol (Matwork), avec du petit matériel (petites balles, swissball, bandes élastiques, altères, rouleau, cercle, etc.).

Voir l’onglet “Tarif/Assurances” pour plus d’informations.

Qu’est-ce que le Pilates

La méthode Pilates est une des rares approches qui vous apprend à entraîner vos muscles profonds avant vos muscles superficiels, ce qui augmente l’intensité du travail de renforcement.

Elle vise à retrouver un alignement naturel de la colonne et de retrouver un corps sain et harmonieux, à travers l’association de la respiration, du renforcement et des étirements, qui sont à la base de cette technique. Grâce à une pratique régulière, les muscles se renforcent tout en s’allongeant, la posture s’améliore et une prise de conscience de son propre corps s’effectue.

Joseph Pilates

C’est une méthode de mouvement basée sur l’enseignement et les préceptes de J.H.Pilates
(1880-1967) , un pionnier de la réhabilitation physique; celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique plus saine. La méthode comprend des centaines d’exercices qui s’effectuent au sol ou sur des appareils spécifiques. Joseph Pilates définissait sa méthode comme la parfaite maîtrise du corps, de l’esprit et du mental et il l’avait baptisé « contrology ».

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